｢百貨店に行く1か月前から予習｣北川景子が明かす驚異の時短術。超多忙な2児の母が実践する“美と健康”を保つための心身のセルフケア

美しさは内から。否定的な言葉を使わない「心のメンテナンス」

　ＫＯＳＥの「メラノショットP 」のＣＭでも、その圧倒的な透明感と美肌が「説得力があり過ぎる」と反響を呼んでいる北川だが、日々のケアも「無理なく続けられること」を重視している。

「今は時間も手間もかけられないので、家で続けられる範囲でやっています。絶対に守っているのは、きちんとメイクを落として、髪を乾かしてから寝ること。そして１２時には就寝します。ケアって積み重ねが大事な気がするんですよね」

　健康維持のため、有酸素運動も習慣化している。

「健康のためにも歩く習慣の必要性を感じて、毎日３０分の有酸素運動を始めました。３日に１回くらいはジョギングに行っています。その３０分は、好きな音楽を聴いたり、セリフを覚えたりできる大切な時間です」
　また、食生活についても「一周回って、バランスよく食べないと元気が出ない」と悟ったという。糖質制限などを試した時期もあったが、今は子どもに食事を作る中で自然と栄養バランスを考えるようになり、心身ともに元気になったそうだ。

　そして何より、北川が一番大切にしているのが「言葉」と「内面」のケアだ。
「否定的な言葉、『どうせ』とか『結局』とかを言わないようにしています。それをなくすだけでイライラが減る。子どももすごく見ているし、聞いているから、いい言葉といい顔をするように心がけていたら、なんだかハッピーになってきました。美しさは『内から』なんだなと実感しています」

　休日は、手芸雑誌『ＣＯＴＴＯＮ　ＴＩＭＥ』の連載でも披露した“かぎ針編み”など、子どものための小物作りに没頭してリフレッシュしているという北川。飾らない言葉の端々からこぼれる、充実した生き方。母として、俳優として、ＣＨＡＮＧＥを楽しみながら軽やかに走り続ける彼女から、今後も目が離せない。